⭐️پاورپوینت خستگی کوفتگی عضلانی و بازیافت

دانلود پاورپوینت خستگی کوفتگی عضلانی و بازیافت جهت رشته تربیت بدنی در قالب 26 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 هنگامی که کوفتگی عضلانیکاران به سطحی فراتر از حد فیزیولوژیک خود قدم میگذارند، با خطر خستگی روبرو می شوند.  خستگی می تواند بر توانایی کوفتگی عضلانیکار برای تولید نیرو اثر بگذارد یا موجب ناتوانی او در حفظ نیروی مورد نیاز شود. بعضی از مهمترین نشانه های خستگی مزمن شامل کاهش حداکثر اکسیژن مصرفی، کاهش ضربان قلب بیشینه، کاهش حداکثر برونده توان، خستگی زودرس و تسریع گلیکولیز بی هوازی که با افزایش تجمع لاکتات  همراه است، می باشد.

فهرست مطالب
خستگی عضلانی
خستگی عصبی-عضلانی
عوامل سوخت و سازی خستگی
در یک نوع تقسیم بندی دیگر، مدلها و تئوریهای فیزیولوژیکی خستگی شامل موارد زیر است
کوفتگی عضلانی
پیشگیری از کوفتگی عضلانی
تاثیرات فیزیولوژیک گرم کردن
کشش عضلات 
بازیافت 
روش های بازیافت
ماساژ
خستگی عضلانی و مکمل های غذایی
بازیافت از بیش تمرینی کوتاه مدت
پیشگیری ازآسیبهای کوفتگی عضلانیی
رعایت نکات ایمنی
استفاده از تجهیزات مناسب
 پرهیز از تمرین بیش از حد