⭐️پاورپوینت ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی

دانلود پاورپوینت ارزیابی عوامل آمادگی جسمانی جهت رشته مدیریت در قالب 14 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

ارزیابی سطح فعالیت بدنی

•با توجه به استاندارد توصیه شده فعالیت بدنی (150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته) با پرسش 2 سوال زیر باید ابتدا رعایت دستورالعمل مذکور از سوی مراجعه کنند ارزیابی شود.

•1. حداقل چند روز در هفته شما فعالیت متوسط تا شدید (  مانند دویدن یا  پیاده روی خیلی تند) دارید؟
•2. به طور متوسط چند دقیقه  فعالیت بدنی در سطح متوسط تا شدید در هفته دارید؟
•

فهرست مطالب :
ترویج فعالیت بدنی در مراکز درمانی
ارزیابی سطح فعالیت بدنی
غربالگری پیش از شروع فعالیت ورزشی
پرسشنامه آمادگی فعالیت بدنی(PAR-Q) (افراد 15 تا 69 سال)

تحلیل PAR-Q
انعطاف پذیری:
آزمون نشستن و رساندن دست( خم کردن تنه)
قدرت عضلانی: آزمون شنای سوئدی.
استقامت عضلانی: آزمون دراز و نشست