پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

پاورپوینت نرمشهای آمادگی جسمانی و فاکتورهای آن

شامل 54اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

مقدمه

آمادگی جسمانی چیست؟

حفظ آمادگی جسمانی چه تاثیری بر زندگی دارد؟

عوارض عدم آمادگی جسمانی

آشنای با اصطلاحات اصلی در زمینه آمادگی جسمانی و تندرستی

ترکیبات آمادگی جسمانی
با توجه به دو هدف کلی آمادگی جسمانی ، یعنی هدف تندرستی و هدف مهارتی ، عوامل آمادگی جسمانی را نیز به دو طبقه تقسیم کرده است که عبارتند از : عوامل وابسته به تندرستی (فاکتورهای اصلی تندرستی) و عوامل وابسته به مهارت حرکتی (فاکتورهای ثانویه) .

1 . الف – انعطاف پذیری

2 . الف – استقامت قلبی – تنفسی

3 . الف – استقامت و قدرت عضلانی

4 . الف – ترکیب بدنی

1 . ب – قدرت

2 . ب – تعادل

3 . ب – چابکی

4 . ب – توان

5 . ب – سرعت

6 . ب – سرعت عکس العمل

آثار فیزیولوژیكی آمادگی جسمانی

دستگاه حركتی

سطح آمادگی جسمانی اولیه

نوع فعالیت های بدنی

تعداد جلسات تمرین در هفته

مدت تمرین در هر جلسه

برنامه ریزی یك جلسه تمرین

گرم كردن

فواید دیگر گرم كردن

عوامل مورد توجه در برنامه زیری یك جلسه تمرین

سرد كردن

پر تمرینی یا تمرین بیش از حد

تغذیه چیست؟

كربوهیدراتها

پروتئین ها

مواد معدنی ( املاح )

ویتامین ها

آب

سونا

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

آمادگی جسمانی چیست؟

آمادگی جسمانی عبارت است از توانایی زیستن به عنوان موجودی متعادل و كامل.
و یا آمادگی جسمانی را می توان انجام دادن كارهای روزمره بدون خستگی و صرف انرژی زیاد تعریف كرد…..
یك فرد علاوه بر سلامت جسمانی باید دارای صفاتی چون رفتار نیكوی انسانی مبتنی بر اصول اخلاقی برخوردار باشد. برنامه های تربیت بدنی به طور جدی آمادگی جسمانی را مورد توجه قرار داده و در بهبود آمادگی و تندرستی كلی نیز تلاش می كند.