تحقیق اهمیت ورزش کودکان 36 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..docx) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 36 صفحه

 قسمتی از متن word (..docx) : 
 

1
‏فهرست مطالب
علاقه‌مند کردن کودکان به ورزش 2
برد و باخت 3
انتخاب ورزش مناسب: 4
امنیت در ورزش 7
تغذيه مناسب براي كودكان ورزشكار 9
نياز كودكان ورزشكار شما چيست؟ 10
ورزشهای مناسب کودکان 15
ژیمناستیک ریتمیک (باله ) دختران 15
حرکات روبان 17
ویژگیهای این ورزش و انواع وسایل انجام آن 17
شنا 22
فواید ورزش شنا 23
درجه حرارت آب وهوا 28
2- پرش در آب 30
3- تنفس 30
2
‏علاقه‌مند‏ ‏کردن‏ ‏کودکان‏ ‏به‏ ‏ورزش
‏کارشناسان‏ ‏مي‌گويند‏ ‏شرکت‏ ‏کودکان‏ ‏در‏ ‏بازيهاي‏ ‏گروهي‏ ‏به‏ ‏افزايش‏ ‏اعتماد‏ ‏به‏ ‏نفس،‏ ‏تقويت‏ ‏روحيه‏ ‏همکاري‏ ‏و‏ ‏سلامت‏ ‏عمومي‏ ‏آنها‏ ‏منجر‏ ‏مي‌شود‏ ‏اما‏ ‏بعضي‏ ‏کودکان‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏تحرک‏ ‏جسمي‏ ‏علاقه‏ ‏کمي‏ ‏دارند‏. ‏بهترين‏ ‏راه‏ ‏حل‏ ‏براي‏ ‏اين‏ ‏مسئله‏ ‏اين‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏والدين‏ ‏علت‏ ‏علاقه‌مند‏ ‏نبودن‏ ‏کودک‏ ‏خود‏ ‏را‏ ‏دريابند‏. ‏بايد‏ ‏در‏ ‏مرحله‏ ‏اول‏ ‏مستقيما‏ ‏با‏ ‏او‏ ‏صحبت‏ ‏کنيد‏ ‏وبه‏ ‏او‏ ‏بفهمانيد‏ ‏راه‏ ‏حلي‏ ‏براي‏ ‏اين‏ ‏کار‏ ‏وجود‏ ‏دارد‏.
‏شناخت‏ ‏دلايل‏ ‏عدم‏ ‏تمايل‏ ‏کودکان‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏مي‌تواند‏ ‏به‏ ‏شما‏ ‏کمک‏ ‏کند‏ ‏تا‏ ‏سريعتر‏ ‏به‏ ‏راه‏ ‏حل‏ ‏برسيد‏.
‏بعضي‏ ‏از‏ ‏اين‏ ‏دلايل‏ ‏به‏ ‏شرح‏ ‏زير‏ ‏است‏:
‏عدم‏ ‏شکل‌گيري‏ ‏مهارتهاي‏ ‏ضروري‏ ‏کودک‏: ‏بسياري‏ ‏از‏ ‏بازيها‏ ‏و‏ ‏ورزشها‏ ‏براي‏ ‏کودکان‏ ‏پيش‏ ‏از‏ ‏دبستان،‏ ‏مناسب‏ ‏سن‏ ‏آنها‏ ‏نيست‏. ‏چون‏ ‏اغلب‏ ‏آنها‏ ‏از‏ ‏نظر‏ ‏توانايي‏ ‏فيزيکي،‏ ‏دامنه‏ ‏تمرکز‏ ‏و‏ ‏توان‏ ‏يادگيري‏ ‏قوانين‏ ‏بازي‏ ‏رشد‏ ‏کافي‏ ‏نکرده‌اند‏. ‏به‏ ‏اين‏ ‏ترتيب‏ ‏به‏ ‏دليل‏ ‏ناکام‏ ‏ماندن‏ ‏درانجام‏ ‏بازي‏ ‏صحيح‏ ‏از‏ ‏سوي‏ ‏همسالان‏ ‏طرد‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏فعاليت‏ ‏جسمي‏ ‏متنفر‏ ‏مي‌شوند‏.
‏دراينگونه‏ ‏موارد‏ ‏والدين‏ ‏مي‌توانند‏ ‏اين‏ ‏بازيها‏ ‏را‏ ‏در‏ ‏منزل‏ ‏با‏ ‏کودک‏ ‏انجام‏ ‏بدهند‏ ‏و‏ ‏او‏ ‏را‏ ‏تشويق‏ ‏کنند‏. ‏او‏ ‏فارغ‏ ‏از‏ ‏نگاه‏ ‏همسالان‏ ‏باتشويق‏ ‏شما‏ ‏به‏ ‏سرعت‏ ‏قواعد‏ ‏بازي‏ ‏را‏ ‏فرا‏ ‏مي‌گيرد‏ ‏و‏ ‏در‏ ‏محيطي‏ ‏امن‏ ‏به‏ ‏بروز‏ ‏تواناييهاي‏ ‏خود‏ ‏علاقه‌مند‏ ‏مي‌شود‏. ‏ادامه‏ ‏اين‏ ‏کار‏ ‏به‏ ‏افزايش‏ ‏تمايل‏ ‏او‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏کردن‏ ‏منجر‏ ‏مي‌شود‏.
‏برد‏ ‏و‏ ‏باخت‏
‏کودکان‏ ‏دبستاني‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏کردن‏ ‏علاقه‏ ‏ندارند،‏ ‏اغلب‏ ‏از‏ ‏ديدن‏ ‏باخت‏ ‏همسالان‏ ‏خود‏ ‏در‏ ‏يک‏ ‏بازي‏ ‏عصبي‏ ‏و‏ ‏حتي‏ ‏شوکه‏ ‏مي‌شوند‏.
3
‏آنها‏ ‏برد‏ ‏و‏ ‏باخت‏ ‏و‏ ‏تحمل‏ ‏باخت‏ ‏را‏ ‏بدترين‏ ‏جنبه‏ ‏ورزش‏ ‏و‏ ‏بازي‏ ‏مي‌دانند‏ ‏و‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏تا‏ ‏جايي‏ ‏که‏ ‏بتوانند‏ ‏کناره‏ ‏مي‌گيرند‏. ‏دراين‏ ‏گونه‏ ‏مواقع‏ ‏والدين‏ ‏بهتر‏ ‏است‏ ‏به‏ ‏ثبت‌نام‏ ‏کودکانشان‏ ‏در‏ ‏کلاسهاي‏ ‏ورزشي‏ ‏اقدام‏ ‏کنند‏.
‏ورزشهاي‏ ‏غيررقابتي‏ ‏و‏ ‏انفرادي‏ ‏اولين‏ ‏گام‏ ‏است‏. ‏دراين‏ ‏مورد‏ ‏مي‌توان‏ ‏به‏ ‏شنا‏ ‏و‏ ‏ژيمناستيک‏ ‏اشاره‏ ‏کرد‏.
‏به‏ ‏خاطر‏ ‏داشته‏ ‏باشيد‏ ‏هرچه‏ ‏سن‏ ‏کودک‏ ‏بالاتر‏ ‏مي‌رود،‏ ‏جنبه‌هاي‏ ‏رقابتي‏ ‏ورزش‏ ‏براي‏ ‏او‏ ‏اهميت‏ ‏بيشتري‏ ‏پيدا‏ ‏مي‌کند‏ ‏به‏ ‏شرط‏ ‏اينکه‏ ‏قبل‏ ‏از‏ ‏آن‏ ‏علاقه‏ ‏به‏ ‏ورزش‏ ‏در‏ ‏او‏ ‏ريشه‏ ‏دوانده‏ ‏باشد‏.
‏اغلب‏ ‏بچه‌ها‏ ‏تا‏ ‏سن‏ 11 ‏و‏ 12 ‏سالگي‏ ‏به‏ ‏ورزشهاي‏ ‏رقابتي‏ ‏علاقه‌‏ ‏نشان‏ ‏نمي‌دهند‏.
‏ترس‏ ‏از‏ ‏حضور‏ ‏در‏ ‏تيم‏ ‏ورزشي‏:
‏اگر‏ ‏کودک‏ ‏شما‏ ‏خجالتي‏ ‏است‏ ‏و‏ ‏يا‏ ‏اعتماد‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏کافي‏ ‏ندارد،‏ ‏احتمالا‏ ‏به‏ ‏دليل‏ ‏ترس‏ ‏از‏ ‏رقابت‏ ‏با‏ ‏همسالان‏ ‏وحضور‏ ‏در‏ ‏يک‏ ‏تيم،‏ ‏از‏ ‏فعاليت‏ ‏گروهي‏ ‏طفره‏ ‏مي‌رود‏.
‏بسياري‏ ‏از‏ ‏کودکان‏ ‏در‏ ‏اين‏ ‏مرحله‏ ‏نسبت‏ ‏به‏ ‏واکنش‏ ‏مربيان،‏ ‏والدين‏ ‏و‏ ‏همسالان‏ ‏خود‏ ‏حساس‏ ‏هستند‏ ‏و‏ ‏احساس‏ ‏نگراني‏ ‏مي‌کنند‏. ‏شما‏ ‏بايد‏ ‏به‏ ‏کودک‏ ‏بفهمانيد‏ ‏که‏ ‏نمي‌خواهيد‏ ‏او‏ ‏ورزشکار‏ ‏حرفه‌اي‏ ‏شود‏ ‏بلکه‏ ‏هدف‏ ‏سرگرم‏ ‏شدن‏ ‏و‏ ‏حفظ‏ ‏سلامتي‏ ‏است‏.
‏انتخاب‏ ‏ورزش‏ ‏مناسب‏:‏
‏دليل‏ ‏عدم‏ ‏تمايل‏ ‏کودکان‏ ‏اغلب‏ ‏انتخاب‏ ‏ورزش‏ ‏نامناسب‏ ‏توسط‏ ‏والدين‏ ‏است‏.
‏به‏ ‏او‏ ‏اصرار‏ ‏نکنيد‏ ‏که‏ ‏به‏ ‏شنا،‏ ‏دو‏ ‏و‏ ‏يا‏ ‏دوچرخه‌سواري‏ ‏ادامه‏ ‏دهد‏.
4
‏بگذاريد‏ ‏خود‏ ‏او‏ ‏پس‏ ‏از‏ ‏امتحان‏ ‏کردن‏ ‏چند‏ ‏ورزش،‏ ‏يکي‏ ‏را‏ ‏انتخاب‏ ‏کند‏.
‏ا‏همیت‏ ‏ورزش‏ ‏کودکان
‏کودکان‏ ‏کم‏ ‏سن
‏•‏ ‏کودکان‏ ‏زیر‏ 8 ‏سال‏ ‏باید‏ ‏در‏ ‏بازی،‏ ‏کشف‏ ‏و‏ ‏یادگیری‏ ‏مهارتهایی‏ ‏که‏ ‏از‏ ‏طریق‏ ‏پرتاب‏ ‏کردن‏ ‏و‏ ‏گرفتن،‏ ‏ضربه‏ ‏زدن‏ ‏به‏ ‏توپ،‏ ‏بالا‏ ‏و‏ ‏پایین‏ ‏پریدن،‏ ‏دویدن‏ ‏و‏ ‏شنا‏ ‏کردن‏ ‏حاصل‏ ‏میشود،‏ ‏کاملا‏ ‏آزادانه‏ ‏رفتار‏ ‏کنند‏ ‏و‏ ‏این‏ ‏مهارتها‏ ‏را‏ ‏به‏ ‏شادی‏ ‏بخش‏ ‏ترین‏ ‏روش‏ ‏بیاموزند‏.
‏•‏ ‏واضح‏ ‏است‏ ‏که‏ ‏آموختن‏ ‏این‏ ‏موارد‏ ‏به‏ ‏آنها‏ ‏کمک‏ ‏میکند‏ ‏تا‏ ‏با‏ ‏اعتماد‏ ‏به‏ ‏نفس‏ ‏بیشتر‏ ‏وارد‏ ‏مرحله‏ ‏بعد‏ ‏شوند‏.
‏•‏ ‏والدین‏ ‏میتوانند‏ ‏نقش‏ ‏مهمی‏ ‏در‏ ‏بازی‏ ‏با‏ ‏کودکان‏ ‏ایفا‏ ‏کنند‏. ‏به‏ ‏یاد‏ ‏داشته‏ ‏باشید‏ ‏که‏ ‏کودکان‏ ‏قبل‏ ‏از‏ ‏اینکه‏ ‏مفاهیم‏ ‏برد‏ ‏و‏ ‏باخت‏ ‏را‏ ‏بیاموزند،‏ ‏به‏ ‏تمرین‏ ‏فراوان‏ ‏احتیاج‏ ‏دارند‏.
‏8 ‏تا‏ 10 ‏سال
‏•‏ ‏کودکان‏ 8 ‏تا‏ 10 ‏ساله،‏ ‏بسته‏ ‏به‏ ‏میزان‏ ‏رشد‏ ‏خود‏ ‏میتوانند‏ ‏در‏ ‏مسابقات‏ ‏سازمان‏ ‏یافته‏ ‏شرکت‏ ‏کنند‏. (‏مانند‏ ‏مسابقات‏ ‏داخلی‏ ‏در‏ ‏مدارس‏(
‏•‏ ‏آنها‏ ‏هنوز‏ ‏برای‏ ‏توسعه‏ ‏مهارتهای‏ ‏خود‏ ‏به‏ ‏کمک‏ ‏نیاز‏ ‏دارند‏ ‏و‏ ‏باید‏ ‏کنارآمدن‏ ‏با‏ ‏ناامیدی‏ ‏و‏ ‏شکست‏ ‏را‏ ‏بیاموزند‏.
‏•‏ ‏کودکانی‏ ‏که‏ ‏بیشتر‏ ‏اوقات‏ ‏بازنده‏ ‏هستند‏ ‏بیش‏ ‏از‏ ‏دیگران‏ ‏مستعد‏ ‏کنار‏ ‏گذاشتن‏ ‏ورزش‏ ‏هستند،‏ ‏والدین‏ ‏و‏ ‏اولیا‏ ‏مدرسه‏ ‏باید‏ ‏مراقب‏ ‏باشند‏ ‏که‏ ‏با‏ ‏فراهم‏ ‏آوردن‏ ‏زمینه‏ ‏مناسب‏-‏مثلا‏ ‏شرکت‏ ‏دادن‏ ‏این‏ ‏کودک‏ ‏در‏ ‏مسابقه‏ ‏ای‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏آن‏ ‏بیشترین‏ ‏توانایی‏ ‏را‏ ‏دارد‏ – ‏موجبات‏ ‏برنده‏ ‏شدن‏ ‏و‏ ‏دلگرمی‏ ‏او‏ ‏را‏ ‏فراهم‏ ‏نمایند‏