⭐️پاورپوینت آشنایی با شیوه زندگی سالم در دوران سالمندی

دانلود پاورپوینت آشنایی با شیوه زندگی سالم در دوران سالمندی جهت رشته روانشناسی و علوم تربیتی در قالب 14 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

افراد مسن روزانه 8 لیوان مایعات ترجیحاً آب برای پیشگیری از بروز یبوست و کم آبی بدن توصیه می شود، زیرا افراد مسن برخلاف افراد جوان اغلب اوقات احساس تشنگی نمی کنند و به همین دلیل بیشتر مستعد کم آبی بدن و ابتلاء به یبوست هستند.افراد مسن به انرژی کمتر از سایر گروههای سنی نیاز دارند زیرا فعالیت بدنی کمتری داشته و نیاز کمتری به غذا برای ثابت نگهداشتن وزنشان دارند.

نیاز به برخی مواد مغذی خاص مانند آنتی اکسیدان ها (همچون ویتامین های A;C;E) برای دفاع بر علیه رادیکال های آزاد که تخریب کننده سلول ها هستند و به علل مختلف وارد بدن شده یا در بدن تشکیل می شوند در دوران سالمندی بیشتر می شود.

حذب کلسیم و ویتامین D بدن با افزایش سن کاهش می یابد که خود اثر مخربی بر روی سلامت استخوان ها دارد و سبب افزایش احتمال شکستگی های استخوانی می شود. بنابراین با افزایش سن نیاز بدن به مصرف منابع غنی کلسیم و ویتامین D نیز افزایش می یابد.

فهرست مطالب
اهمیت تغذیه در دوره سالمندی
تفاوت های مهم تغذیه سالمندی با سایر گروههای سنی
نیاز به انرژی در دوران سالمندی
ویتامین D
ویتامین B12
مشکلات خاص دوران سالمندی
توصیه های غیر دارویی جهت کنترل فشارخون بالا
افزایش کلسترول خون