پاورپوینت ریكاوری ورزشی (بازگشت به حالت اولیه)

پاورپوینت ریكاوری ورزشی (بازگشت به حالت اولیه)

پاورپوینت ریكاوری ورزشی(بازگشت به حالت اولیه)

شامل 27
اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب :

انواع خستگی

فازهای فعالیت

علائم خستگی

چند اصطلاح

طبقه بندی بار تمرین وجبران

نتیجه

بازگشت به حالت اولیه مناسب و كافی

بهترین اجرا= بازگشت به حالت اولیه كافی

+ تمرین شدید

مدل سازگاری

مدل تمرین بیش ازحد

كنترل پاسخهای تمرین

فواید دوره بازگشت به حالت اولیه

ساعت زیستی و سازگاری بدن

استراحت فعال وغیر فعال

آسیب عضلانی باعث به تاخیر انداختن باز سازی گلیكوژن در48 ساعت بعد از آن می شود

درمانهای فیزیكی برای بهبود دوره بازگشت به حالت اولیه

مهارتهای روانی

بازگشت به حالت اولیه درتمرینات قدرتی

عوامل موثر دربازگشت به حالت اولیه

شیب دینامیكی بازگشت به حالت اولیه

مصرف انرژی و مایعات برای بازگشت به حالت اولیه

زمانبندی تمرینات بازگشت به حالت اولیه

بازگشت به حالت اولیه درطول تمرین ومسابقات

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

انواع خستگی

• خستگی ارگانهای بدن(شنوایی، بینایی و…)

• خستگی عضلا نی : كاهش ظرفیت اجرای یك فعا لیت عضلانی در اثر كاهش انرژی ذخیره،تجمع پروتونها وكاهش نوروترانسمیترها (در اثر فهالیتهای طولانی مدت یا شدید وآسیب و…)

• خستگی روحی : در اثر تنش های عصبی، فعالیت های فكری، اضطراب ،هیجان،تكرار یك فعالیت یكسان،یادگیری موضوعات مشكل و… كه با احساس واماندگی و نیاز به استراحت مشخص میشود