پاورپوینت انواع وزن و وزن ایده آل

برای فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

شامل 57اسلاید درقالب پاورپوینت و قابل ویرایش

فهرست برخی از مطالب:

وزن مطلوب[1] و ایده‌آل[2]

IBW

OBW

محاسبه وزن برای ورزشكارانی كه دچار قطع عضو هستند

در ورزش علاوه بر موارد مرسوم …

EBW: Event Body Weight

Competition Weight

Pre-Competition Weight

Off-Season Weight

Season Weight

انرژی مبنا ؟

چه تفاوتهایی بین BMR RMR و SMR وجود دارد؟

مقایسه REE – BEE – SEE

كدام كاربرد بیشتری دارد

محاسبه REE در مردان

محاسبه REE در خانمها

BEE محاسبه

فرمول كاربردی هریس – بندیكت

راههای محاسبه كل انرژی مورد نیاز روزانه

روشهای كاربردی

محاسبه BEE یا REE و استفاده از ضریب فعالیت

تعدیل انرژی مصرفی
با سیستم پایش و بازخورد (Monitoring & Feedback)

استفاده از جداول تعیین كننده مقدار انرژی لازم بر حسب نوع فعالیت:

برآورد انرژی مصرفی برحسب ساعت ، رشته ورزشی ، وزن و شدت تمرین

و… .

بخشی از متن فایل پاورپوینت:

IBW

برای مردان:
به ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A ) ، مقدار 7/2 كیلوگرم به عدد 48 اضافه شود
- بنابراین ( A × 7/2) + 48IBW =
- A = تفاضل بلندای قامت با عدد 150 ؛ تقسیم بر 5/2
برای خانم‌ها:
به ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A ) مقدار 3/2 كیلوگرم به عدد 45 اضافه شود
- بنابراین ( A × 3/2) + 45IBW =
- A = تفاضل بلندای قامت با عدد 150 ؛ تقسیم بر 5/2
تطبیق نتیجه با اندازه جثه از طریق كم كردن 10 درصد برای جثه‌های كوچك و اضافه كردن 10 درصد برای جثه‌های بزرگ انجام می‌شود، در افراد بالاتر از 50 سال ، 10 درصد نیز به وزن اضافه می‌شود.