پاورپوینت آشنایی با تغذیه دوران بارداری و شیردهی

دانلود پاورپوینت آشنایی با تغذیه دوران بارداری و شیردهی جهت رشته پزشکی در قالب 14 اسلاید و با فرمت ppt به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

مادران باردار بايد روزانه 11- 7 سهم از گروه نان و غلات، 4 سهم از گروه ميوه ها و سبزي ها، 4- 3 سهم از گروه گوشت، حبوبات و مغزها و 4 واحد از گروه شير و لبنيات مصرف كنند.در صورتي كه مادر باردار نوجوان است، بهتر است مقدار مصرف گروه شير و لبنيات او 6- 5 واحد باشد.مصرف غلات سبوس نگرفته و غلات همراه حبوبات مفيدتر است.تغذيه مادر باردار در دوران بارداري بايد متعادل بوده و از كم خوري و پرخوري پرهيز كند.

مادر بايد در اواخر دوران بارداري استراحت كافي داشته و از كارهاي سخت بدني بپرهيزد. تاكيد مي شود كه وعده صبحانه كامل باشد تا از افت قند خون كه اغلب در دوران بارداري ايجاد مي شود جلوگيري گردد.مادراني كه در دوران بارداري به اندازه كافي وزن اضافه نكرده اند مي توانند از غذاهاي نشاسته اي و چربيها، بيشتر استفاده كنند.

مصرف مواد مغذي به مقدار لازم و كافي در دوران شيردهي، مادر را در تداوم شيردهي موفقيت آميز كمك مي كند.مصرف غذاهاي پرادويه و چاشني دار و سير ممكن است روي طعم شير اثر بگذارد و تغيير ناگهاني طعم شير سبب عدم تمايل شيرخوار به شيرخوردن شود ، لذا مصرف اين مواد بايد محدود شود.مصرف نوشيدني هاي كافئين دار بايد كاهش يابد زيرا مصرف اين مواد ممكن است سبب تحريك پذيري، بي اشتهايي و كم خوابي شيرخوار شود.

فهرست مطالب
تغذيه در دوران بارداري
رژيم غذايي مناسب براي دوران بارداري
مشكلات شايع تغذيه اي در دوران بارداري
تغذيه دوران شيردهي