تحقیق برنامه ريزي درسي و و چگونگي استفاده از وقت

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 39 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏برنامه ريزي درسي و و چگونگي استفاده از وقت
‏وقت كالايي گرانبهاست كه چون از دست رود، قابل برگشت نيست.‏ استفاده موثر از وقت در كليه شئونات زندگي، از جمله تحصيل عاملي سرنوشت ساز در ‏موفقيت و كاميابي است.
‏از اين روست كه تمامي متخصصان برنامه ريزي درسي تربيتي بر برنامه ريزي تحصيلي، خصوصا نحوه استفاده از زمان در يادگيري تاكيد دارند. شايد هيچ كس به اندازه اليزابت اول ملكه انگليس(1603-1533) اين حقيقت‏ را به طور خلاصه و جالب بيان نكرده باشد. وي هنگامي كه در بستر مرگ قرار داشت چنين گفت:‏«‏هر چه دارم فداي يك لحظه ‏وقت‏»‏.
‏موفقيت يا شكست در مدرسه تابعي از نحوه استفاده از وقت است، در صورتي كه از وقت خود به طور سنجيده، منطقي و هوشمندانه استفاده كنيد، موفق خواهيد شد، ‏در غير اينصورت ممكن است در انجام وظايف ‏خود با شكست مواجه شويد، به اين دليل باور عمومي بر آن است كه هر دانش آموز بايد مهارت لازم را براي كنترل و مديريت زمان دارا باشد.
‏عليرغم اهميت استفاده صحيح از وقت در تحصيل، تحقيقات نشان داده اند كه بسياري از دانش آموزان اغلب خود را تلف مي كنند. براي مثال در يكي از ‏تحقيقات كه در سال 1987 انجام شد، معلوم گرديد كه افراد حدودا 3/1 ‏از وقت خود را به بطالت يا فعاليتهاي غيرضروري مي گذرانند و زمان صرف شده در چنين اموري تقريبا دو برابر زمان مطالعه و درس خواندن آنهاست. در پايان ‏هفته و روزهاي تعطيل معمولا افراد تنها 6/1 وقت خود را به مطالعه و يادگيري سپري مي كنند و بقيه را صرف ساير امور يا بيكاري مي كنند. اگر چه دانش آموزان شركت كننده در اين تحقيق عادت كرده اند كه وقت خود را تلف كنند، اما شما نبايد همانند آنها عمل كنيد. به جاي آن سعي كنيد، از وقت خود به نحو ‏صحيح ‏استفاده بعمل آوريد.
‏به طور كلي شما مي توانيد از طريق وقت بيشتري را براي مطالعه و تحصيل اختصاص مي دهيد:
‏1- از طريق انجام امور مختلف در مدت زماني كمتر از حد معمول
‏2- از طريق استفاده از زماني كه معمولا تلف مي كنيد.
‏راه اول مستلزم آن است كه به طور صحيح مطالعه كنيد.(ما در اينجا تكنيك ها و روشهاي متعددي را براي اينكار معرفي خواهيم كرد).
‏راه دوم مستلزم آن است كه از طريق تغيير عادت روزمره، استفاده صحيح از وقت پنهان، مديريت و كنترل وقت براساس جداول زماني، وقت خود را به درستي ذخيره يا استفاده كنيد.
‏ذخيره وقت
‏همه ما اغلب ادعا مي كنيم كه براي اجراي كارهايمان وقت كافي نداريم، اما حقيقت امر آن است كه همه ما ‏24 ساعت وقت در يك روز داريم و براساس عادت آن را سپري مي كنيم(منظور اين است كه كمتر به نحوه گذراندن آن توجه داريم) تلف كردن وقت به صورت عادت عمدتا منجر به اتلاف وقت مي شود مگر آنكه موجب اتلاف ‏وقتمان مي گردد شناسايي و حذف كنيم و عادات خوبي را كه سبب ذخيره و استفاده بهينه از وقت مي شود را تشخيص مي دهيم و آنها را پرورش دهيم.
‏براي ‏شروع بهتر است ابتدا گزارشي از كليه فعاليتهاي روزانه خود تهيه كنيد. براي اينكار بايد از زماني كه از خواب بر مي خيزيد تا زماني كه مجددا به رختخواب مي رويد، تمام فعاليتهاي اصلي خود را همراه با زمان شروع و اتمام هر فعاليت و ميزان وقتي ‏كه صرف هر يك از اين فعاليتها مي شود را يادداشت كنيد. اگر اينكار را به صورت دقيق انجام دهيد، تصويري روشن از شيوه گذراندن وقت و نيز امور و كارهاي مختلف خود بدست خواهيد آورد. براساس اين نوشته مي توانيد بفهميد كه وقت شما بيشتر صرف چه اموري مي شود، در كجا از وقت خود درست استفاده مي كنيد و كجا وقت خود را تلف مي كنيد. تنها براساس اين روش مي توانيد براي استفاده بهتر از وقت خود تصميم بگيريد.
‏عادات مربوط به نحوه گذراندن وقت را تغيير دهيد.
‏در صورتي كه نوشته اي از فعاليتهاي روزانه خود داشته باشيد، مي توانيد بفهميد، كه كجا وقت را بايد ذخيره كنيد. براي اينكار ابتدا بايد عاداتي كه منجر به اتلاف وقت مي شود را ترك كنيد ‏و عاداتي را كه منجر به استفاده بهينه از وقت مي شود، در خود پرورش دهيد.
‏قانون دفي پاركينسون
‏براساس ‏قانون پاركينسون، هر كاري خود را با زمان تعيين شده براي آن منطبق مي سازد. براي مثال اگر شما براي مطالعه يك فصل، يك روز وقت معين كنيد(حتي اگر براي آن فصل تنها چند ساعت كافي باشد) آن كار را در همان مدت يك روز انجام مي دهيد. براي اجتناب از اين اتلاف وقت شما بايد به شكل زير عمل كنيد:
‏«‏براي انجام هر كاري يك سقف زماني تعيين كنيد، ‏به نحوي كه اتمام آن كار در ‏زمان تعيين شده، مشكل باشد. سپس سعي كنيد كار مورد نظر را در زمان تعيين شده به اتمام برسانيد.‏»
‏هر وقت كه توانستيد اينكار را انجام دهيد، به خودتان پاداش دهيد. اين پاداش مي تواند چيزي كوچك اما ‏خوشايند و ‏لذت بخش باشد براي مثال براي مدتي كوتاه استراحت كنيد. با دوستتان تلفني صحبت كنيد. در داخل اتاق قدم بزنيد، يا چيزي را كه دوست داريد. بخوريد اما اگر در انجام كار مورد نظر در زمان تعيين شده شكست خورديد، خودتان را تنبيه نكنيد، بلكه تنها خود را از پاداش محروم سازيد. تجربه نشان داده است كه تقويت مثبت در بهبود عملكرد افراد بسيار موثر است.
‏از ساعت‏ شماطه اي استفاده كنيد:
‏براي مديريت و استفاده بهينه از وقت، شما بايد ساعتي زنگ دار داشته باشد و براساس زماني كه تعيين مي كنيد، فعاليتهايتان را انجام دهيد. براي مثال براي برخاستن از خواب اگر سرعت را روي 5 صبح تنظيم كرده ايد، با زنگ ساعت از خواب برخيزيد. متاسفانه بسياري از افراد حتي
‏ مدتي پس از زنگ ساعت به چرت زدن ادامه مي دهند و مدتها طول مي كشد تا از خواب برخيزند، بنابراين سعي كنيد ساعت خود را روي زماني تنظيم كنيد كه مي خواهيد از خواب برخيزيد، نه هنگامي كه مي خواهيد شروع به بيدار شدن نمائيد! اگر نتوانيد براساس ساعت عمل كنيد، در مديريت وقت خود دچار مشكل اساسي خواهيد شد.
‏سعي كنيد به صورت متناسب درس بخوانيد‏.
‏در هنگام مطالعه بايد استراحت كوتاه داشته باشيد. تحقيقات نشان داده اند كه مطالعه از طريق جلسات متعدد و كوچك بيشتر از جلسات مداوم و طولاني، ميزان يادگيري را افزايش مي دهد. در يك تحقيق، دانش آموزاني كه لغات ‏زبان خارجي را مي آموختند، به دو دسته تقسيم شوند. يك دسته از آنها لغات مورد نظر را در طي سه جلسه مجزا تمرين كردند و دسته دوم اين لغات را در يك جلسه طولاني و ‏پيوسته تمرين كردند.
‏نتيجه نشانگر آن بود كه دانش آموزاني كه به صورت جلسات كوتاه و مجزا مطالعه كرده بودند 35 درصد بهتر از دانش آموزاني كه لغات را در يك جلسه طولاني و پيوسته ‏تمرين كرده بودند، ياد گرفتند.
‏به اين دليل سعي كنيد در هر ساعت 10 دقيقه تنفس و استراحت داشته باشيد و يا اينكه هر نيم ساعت 5 دقيقه را به استراحت اختصاص دهيد. هر يك از اين دو روش را كه برگزينيد، حتما به استراحت توجه داشته باشيد. با چنين شيوه اي با انرژي بيشتري درس خواهيد خواند و هنگامي كه پس از استراحت مجددا شروع به مطالعه مي كنيد، احساس نشاط و تجديد قوا مي نمائيد.
‏افكار خود را در دفترچه يا كاغذ مجزايي بنويسيد‏.
‏معمولا همه ما وقتي كه مشغول درس خواندن هستيم، افكار مختلفي به ذهنمان خطور مي كند كه برخي از آنها مربوط به درس و برخي ديگر مربوط به ساير امور است و متاسفانه در صورتي كه اين افكار را دنبال كنيم، از مطالعه باز مي مانيم. براي اجتناب از اين امر سعي كنيد در هنگام مطالعه، يك دفترچه كوچك يا كاغذ سفيد در كنار خود داشته باشيد و هر فكري كه به صورت ناگهاني به ذهنتان مي رسد، روي آن يادداشت كنيد. با نواشتن آنها در كاغذ، مي توانيد ذهن خود را با آزادي كامل بر روي درس خواندن متمركز كنيد. در چنين وضعيتي شما مي توانيد بهتر درس بخوانيد و از وقت خود درست استفاده كنيد.