پاورپوینت الگوهای صحیح غذایی

دانلود پاورپوینت الگوهای صحیح غذایی جهت رشته تغذیه در قالب 75 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

الگوی تغذیه ای صحیح الگویی است که متعادل ومتنوع بوده بتواندکلیه مواد مغذی مورد نیاز را تامین کند.  ابتدا سبزی‌ها را خوب تمیز کنید و سبزی‌های پلاسیده شده را جدا کنید. سبزی‌ها را با آب سرد بشویید تا گل‌و لای و مواد اضافی آنها از بین برود (آب گرم سبب از بین رفتن برخی مواد مغذی موجود در آنها می‌شود، و سبزی را بیش از حد نرم می‌کند) اگر شستشو تحت فشار آب انجام شود،سبزی ها بهتر تمیز می‌شوند. 

برای از بین بردن تخم انگل‌ها باید سبزی‌ها را در یک ظرف مناسب بریبزید و ظرف را از آب پر کرد. برای هر لیتر آب باید ۳ـ۵ قطره مایع ظرفشویی در ظرف بریزید، سپس با دست هم بزنید تا تمام سبزی‌ها در کف حاصل از مایع ظرفشویی قرار گیرد. پس از گذشت ۵ دقیقه باید سبزی‌ها را از بالای ظرف بردارید زیرا تخم انگل سنگین است و در ته ظرف قرار می‌گیرد (نباید ظرف همراه سبزیجات را در آبکش برگردانید) سپ با آب سرد سبزی ها را کاملاً آبکشی کنید.

برای از بین بردن میکروب‌ها باید سبزی‌هایی را که قبلا با مایع ظرفشویی شسته شده‌اند، در مایع ضدعفونی‌کننده بریزید. برای این کار باید در یک ظرف ۱۰ لیتری آب، یک قاشق چایخوری پرکلرین (گرد کلر) را حل کنید و سبزی‌ها را به مدت ۵ دقیقه در آن بگذارید. پس از ضدعفونی کردن، باید سبزی‌ها را با آب سالم به خوبی بشویید.

عنوان:
● رابط کاربری در وب معنایی :
سیستم های پرس و جو زبان طبیعی
● ماده مغذی چیست؟
● الگوی تغذیه ای صحیح چیست؟
● گروههای اصلی غذایی:
● هرم غذایی
● گروه نان و غلات
● مقدار توصیه شده گروه نان و غلات:
● گروه سبزی ها
● مقدار توصیه شده گروه سبزی ها:
● نحوه صحیح شست و شوی سبزیجات:
● رنگ قرمز:گوجه فرنگی،فلفل قرمز،فلفل دلمه قرمز،چغندر
● رنگ زرد و نارنجی:هویج،زردک،
سیب زمینی،کدوحلوایی،فلفل دلمه زرد یا نارنجی
● رنگ سفید:سیر،پیاز،شلغم،کلم سفید،گل کلم،پیازچه
● رنگ آبی،ارغوانی یا بنفش:بادمجان و انواع کلم
● رنگ سبز:خیار،انواع کلم های برگ سبز،کلم بوکلی،کاهو،انواع سبزی خوردن،نخود سبز،لوبیا سبز و…
● گروه میوه ها
● مقدار توصیه شده گروه میوه ها:
● گروه شیر و لبنیات
● مقدار توصیه شده گروه شیر ولبنیات:
● گروه گوشت،تخم مرغ،حبوبات و مغزها:
● مقدار توصیه شده گروه گوشتها:
● گروه متفرقه
● مواد غذایی موجود در گروه متفرقه:
● نکات مهم در استفاده ازگروه متفرقه:
● راهنمای برنامه غذایی روزانه و تعداد سهم غذای کودکان
● همایش تغذیه سالم ، الگوهای صحیح غذایی
● توصیه های کاربردی مصرف صحیح نمک
● نقش نمک در بدن
● انواع نمک
● مقدار نمک مصرفی؟
● مضرات مصرف بیش از حد نمک
● توصیه های تغذیه ای کاهش مصرف نمک
● آنچه باید درباره چربی ها و روغن ها بدانیم
● انواع روغن ها
● نقش چربیها:
● تری گلیسرید ها
● اجزاءتشکیل دهنده چربی ها:
● اسیدهای چرب ترانس:
● TYPES OF FATTY ACIDS
● انواع اسیدهای چرب غیر اشباع:
● چربیها در رژیم غذایی:
● کلسترول
● مهم ترین روغن ها و خواص آنها:
● درجه خطر چربیها به موارد مختلفی ارتباط دارد که شامل:
● هیدروژنه کردن :
● اثرات منفی هیدروژناسیون:
● عوامل خطر بیماریهای فلبی و عروقی:
● سطح سرمی کلسترول خون