تمرین پلایومتریک ( ppt )

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد اسلاید : 57 اسلاید

 قسمتی از متن powerpoint (..ppt) : 
 

بنام خدا
تمرین پلایومتریک
2
مقدمه
پيش از بحث در مورد تمرين پلايومتريك ارايه تعريفي از مفاهيم زير ضروري است:
قدرت (Strength)
سرعت توسعه نيرو (Rate of force development)
توان (Power)
قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود( Stone et al 2001 ).
چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد.
اندازه قدرت دامنه اي از 1 تا 100 درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند.
قدرت مي تواند با 4 عمل عضلاني مختلف به كار رود:
ايزومتريك
درونگرا
برونگرا
پلايومتريك