تحقیق تجزيه و تحليل حركات ساده تنه و اندامهاي انتهايي 31 ص

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 28 صفحه

 قسمتی از متن word (..doc) : 
 

‏تجزيه و تحليل حركات ساده تنه و اندامهاي انتهايي
‏هدف از اين فصل ايجاد يك فهم سريع از اصول آناتوميكي حركات ساده است، عضله‏‌‏هايي كه اجراي حركت را به عهده دارند به صورت ساده مي‏‌‏توانند از طرق تمرينهاي ويژه بدنسازي تقويت شوند‏، اعداد و ارقامي كه در اين متن آمده مي‏‌‏تواند مورد تفسير قرار گيرد، اين اطلاعات بر اساس يافته‏‌‏هاي ون لنز، و چس مث (1972) قرار دارند و مي‏‌‏توانند جهت توضيح عضلات افراد عادي كه در يك حركت خاص شركت دارند استفاده شوند. مؤلف آگاه است كه اين روش تمايل دارد كه پيچيدگي فرايندهاي حركتي را بيش از حد ساده كند، اما اميدوار است كه بتواند با پذيرفتن ان مشكل در جهت مزاياي يك ديدگاه سريع و ساده استفاده نمايد. بنابراين هدف اين قسمت ايجاد پلي بين فاصله زياد آناتومي محض (كه معمولاً يك عنوان خشك، بدون هيچ ارتباط واقعي با واقعيت است) و فعاليتها و تمرينات معمول ورزشي است.
‏تجزيه و تحليل حركات ساده تنه
‏خم شدن به طرف جلو
‏دامنه خم شدن تنه به طرف جلو بستگي به خاصيت كشساني عضل‏ات مخالف ليگامانهاي سيتون مهره‏‌‏ه‏ا دارد. همچنين وابسته به جنبش‏‌‏پذيري مفاصل كوچك ستون فقرات و نيروي اوليه عضلات موافق است.
‏در هنگام ايستادن نيروي ثقل تنه را به طرف جلو مي‏‌‏كشد تا تعادلي را بين تونوس عضله‏‌‏هاي مسئول ايجاد وضعيت مستقيم بدن (به طور عمده عضله‏‌‏هاي راست كننده ستون فقرات) و نيروي ثقل ايجاد كند. زماني كه خم شدن به طرف جلو ادامه مي‏‌‏يابد عضله‏‌‏هاي مشابه (كه در حركت دراز و نشست شركت دارند) از وضعيت طاقباز مورد استفاده قرار مي
‏‌‏گيرند.
‏عضله‏‌‏ه‏اي شركت كننده
‏1. عضله راست شكمي
‏2. عضله مايل خارجي شكم
‏3. ‏عضله مايل داخلي شكم و خم كننده‏‌‏ه‏اي مفصل ران
‏1. عضله راست راني
‏2. عضله سوئز خاصره‏‌‏اي
‏3. عضله كشنده پهن نيام
‏4. عضله دندانه‏‌‏اي و غيره
‏يادآوري: زماني كه مفصل ز‏انو و ران خم مي‏‌‏شود، شركت عضله‏‌‏ه‏اي راست راني و سوئز خاصره‏‌‏اي به طور قابل توجهي كاهش مي‏‌‏يابد، زيرا كشش قبلي كاهش يافته و دستگاه اهرمي آنها كوتاه مي‏‌‏شود. در اين موقعيت بار و وزن اصلي روي عضله‏‌‏هاي شكم قرار مي‏‌‏گيرد.
‏دورسي فلكشن تنه
‏در دورسي فلكشن تنه، از حالت ايستاده درجه خم شدن به واسطه خاصيت ارتجاعي عض‏له‏‌‏هاي خ‏م محدود مي‏‌‏شود. حالت ارتجاعي رباط‏‌‏هاي ستون مهره‏‌‏ها و مفصل ران (رباط راني خاصره‏‌‏اي) و ‏جنبش‏‌‏پذيري مفاصل كوچك ستون مهره‏‌‏ه‏ا از اهميت خاصي برخوردار هستند. شركت كننده‏‌‏هاي فعال دورسي فلكشن تنه عضله‏‌‏هاي باز كننده پشت هستند.
‏شكل 1 ـ 4. عضله‏‌‏هاي درگير در خم كردن تنه به طرف جلو
‏عضله‏‌‏هاي درگير
‏1. عضله راست كننده مهره‏‌‏ها
‏2. عضله پشتي بزرگ و عضله ذوزنقه (اين عضلات شانه را به طرف عقب مي‏‌‏كشند).
‏3. عضله سريني بزرگ و عضله وركي اندام تحتاني (اين عضلات مف‏ص‏ل ران را باز مي‏‌‏كنند).
‏شكل 2 ـ 4. عضله‏‌‏ه‏اي درگير در خم كردن تنه ‏ب‏ه طرف عقب
‏خم كردن جانبي تنه
‏در حالت ايستاده، خم كردن جانبي تنه اصولاً به وسيله نيروي ثقل، با تونوس عضله‏‌‏هاي مخالف عمل كننده به عنوان ترمز كننده انجام مي‏‌‏شود تنها زماني كه خم كردن كامل مورد نياز است عضله‏‌‏هاي زير درگير مي‏‌‏شوند:
‏عضله‏‌‏هاي شركت كننده
‏در سطح شكمي
‏1. عضله راست شكمي
‏2. عضله مايل شكمي خارجي
‏3. عضله مايل
‏4. عضله سوئز خاصره‏‌‏اي (عمقي)
‏5. عضله سينه‏‌‏اي بزرگ (شانه را به طرف موافق منقبض مي‏‌‏كند).
‏در سطح پشتي
‏1. عضله راست كننده مهره‏‌‏ها (در شكل 3 ـ 4 b‏ اين عضله به وسيله عضلات پشتي بزرگ و ذوزنقه پوشيده شده است).
‏2. عضله مربع كمري
‏3. عضله پشتي بزرگ و عضله ذوزنقه (بخش بالايي) اين عضلات و چند عضله ديگر شانه را به طرف موافق منقبض مي‏‌‏كشند.
‏خم كردن جانبي تنه به وسيله انقباض هم‏زمان عضله‏‌‏ه‏اي بالا انجام ميشود.
‏خم كردن جانبي ويژه تنه: بالا آوردن تنه از حالت افقي، جانبي با پاهاي ثابت به منظور بالا آوردن لگن در اين حركت، همه عضله‏‌‏هايي كه از بدنه خاصره نشأت مي‏‌‏گيرند و روي ران يا بخش نزديك تنه پا متصل مي‏‌‏شوند، بايد شركت نمايند. برگشت از ثابت شدن و تحرك‏‌‏پذيري اين عضله لگن را بالا مي‏‌‏اورد نسبت به اينكه ران را دور كند، و لذا بالا آوردن جانبي تنه حمايت مي‏‌‏شود.
‏عضله‏‌‏هاي شركت كننده
‏1. عضله‏‌‏هاي سريني بزرگ، مياني و كوچك
‏2. عضله راست راني